Uova e palestra: quante, come e perché non buttare il tuorlo
Ti alleni cinque o sei ore a settimana e ti chiedi quante uova puoi mangiare? Le linee guida CREA, il range da quattro a sette per chi si allena e perché l'u...
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Nutrizione che ti rispetta, non che ti punisce.
Sono la Dott.ssa Mara Micolucci, dietista e farmacista. Ti aiuto a costruire un rapporto sereno con il cibo, senza diete estreme, con un piano davvero sostenibile e supporto continuo.
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Percorsi pensati per obiettivi diversi, con lo stesso metodo: ascolto, misura, educazione.
Prima consulenza
Anamnesi completa, analisi abitudini, obiettivi sostenibili e primo piano alimentare. Durata ~60 min.
Follow-up
Controllo progressi, adattamento piano, strategie per imprevisti, spesa, lavoro e vita sociale.
Educazione alimentare
Per chi vuole capire davvero: lettura etichette, gestione fame emotiva, organizzazione pasti.
Come lavoro
Non credo nelle soluzioni rapide. Credo nella continuità. Ogni percorso inizia con una conoscenza approfondita e prosegue con strumenti semplici che puoi usare tutti i giorni.
- Valutazione di farmaci e integrazioni (competenza da farmacista)
- Attenzione al rapporto con il cibo, senza giudizio
- Materiale pratico: esempi menu, liste, guide
Cosa non troverai qui
- Prezzi in evidenza senza contesto
- Diete chetogeniche estreme vendute a tutti
- Prodotti miracolosi o integrazioni obbligatorie
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