Proteine dopo i 50 anni: quante te ne servono davvero (e la verità sulle barrette)
Perdi tono alle braccia dopo i 50? Quante proteine servono davvero, perché distribuirle nei tre pasti conta più di aumentarle, e cosa dice davvero l'etichett...
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Sono la Dott.ssa Mara Micolucci, dietista e farmacista. Ti aiuto a costruire un rapporto sereno con il cibo, senza diete estreme, con un piano davvero sostenibile e supporto continuo.
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Percorsi pensati per obiettivi diversi, con lo stesso metodo: ascolto, misura, educazione.
Prima consulenza
Anamnesi completa, analisi abitudini, obiettivi sostenibili e primo piano alimentare. Durata ~60 min.
Follow-up
Controllo progressi, adattamento piano, strategie per imprevisti, spesa, lavoro e vita sociale.
Educazione alimentare
Per chi vuole capire davvero: lettura etichette, gestione fame emotiva, organizzazione pasti.
Come lavoro
Non credo nelle soluzioni rapide. Credo nella continuità. Ogni percorso inizia con una conoscenza approfondita e prosegue con strumenti semplici che puoi usare tutti i giorni.
- Valutazione di farmaci e integrazioni (competenza da farmacista)
- Attenzione al rapporto con il cibo, senza giudizio
- Materiale pratico: esempi menu, liste, guide
Cosa non troverai qui
- Prezzi in evidenza senza contesto
- Diete chetogeniche estreme vendute a tutti
- Prodotti miracolosi o integrazioni obbligatorie
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