Proteine dopo i 50 anni: quante te ne servono davvero (e la verità sulle barrette)
Perdi tono alle braccia dopo i 50? Quante proteine servono davvero, perché distribuirle nei tre pasti conta più di aumentarle, e cosa dice davvero l'etichett...
Psillio, regolarità e colesterolo: cosa dice la scienza e come usarlo in sicurezza
Psillio e paura di gonfiarti? Cos'è, perché regolarizza l'intestino, cosa dice la ricerca su colesterolo e glicemia, e come usarlo in sicurezza.
Creatina per donne 45+: memoria, nebbia mentale e muscolo in perimenopausa — cosa dice davvero la scienza
Creatina per donne in perimenopausa: cosa dice davvero la scienza su memoria, fatica mentale e massa magra, cosa non fa, e come parlarne con il medico in mod...
Ognuno di noi è particolare: non devi fare 10.000 passi per stare meglio
Ognuno di noi è particolare e speciale, non è necessario uniformarsi all'usanza di dover fare 10.000 passi al giorno per stare meglio. Cosa succede davvero c...
Ferragosto senza pensieri!
Per Ferragosto consigli, non regole, serenità e convivialità sono le parole d'ordine. Come goderti pranzo, mare e famiglia senza sensi di colpa.
Gelato la sera con 36 gradi: fame, caldo o senso di colpa?
Con 36 gradi a Musile di Piave non hai fame di giorno e la sera ti butti sul gelato? È normale: caldo, zuccheri bassi e perfezionismo estivo. Cosa fare in 2 ...
Pasta la sera d'estate: perché toglierla ti stanca
A Musile di Piave con 37 gradi togliere pane e pasta la sera può spiegare mal di testa e stanchezza estiva. Glicogeno, sali, sonno: cosa fare in 2 minuti.
Bimbi a casa, pranzo in 10 minuti — senza impazzire
Bimbi a casa da scuola a Musile di Piave: come organizzare un pranzo fresco in 10 minuti, senza fornelli. Glicemia, fatica decisionale e salva-pranzo con cec...
Caldo, insonnia e fame serale: non è forza di volontà
Notti tropicali a Musile di Piave: fame serale, insonnia e disidratazione estiva. Mara Micolucci spiega 3 meccanismi e la ciotola estiva in 2 minuti.
... e la Pancia non c'è più! (Quinta parte)
Obesità e microbiota: come i batteri intestinali estraggono più calorie dalle fibre. Mara Micolucci spiega il paradosso.
... e la Pancia non c'è più! (Quarta Parte)
Leaky gut, FODMAP, additivi alimentari e metalli pesanti. Mara Micolucci, dietista, spiega il legame con gonfiore e disbiosi.
... e la Pancia non c'è più! (Terza Parte)
30% della popolazione soffre di pancia gonfia. Mara Micolucci spiega stress, antibiotici, PPI e alimentazione dietro la disbiosi.
... e la Pancia non c'è più! (Seconda Parte)
Microbiota, eubiosi e disbiosi spiegati da Mara Micolucci. Come batteri intestinali influenzano pancia gonfia, umore e immunità.
... e la Pancia non c'è più! (Prima Parte)
Gonfiore addominale: intestino, villi e microbiota spiegati da Mara Micolucci, dietista a Musile di Piave. Prima parte.
La Forza dell'Acqua
Idratazione e longevità: lo studio USA su 16.000 persone. Mara Micolucci spiega quanta acqua bere davvero, ogni giorno.
Glutine, facciamo un po’ di chiarezza...
Celiachia, sensibilità al glutine e falsi miti. Mara Micolucci, dietista a Musile di Piave, spiega quando il glutine fa male davvero.
Sonno, il primo regolatore della nostra alimentazione
Mara Micolucci, dietista a Musile di Piave: come sonno, serotonina e melatonina regolano fame nervosa e peso. Strategie naturali per dormire meglio.