Snack / Colazione estiva · 2 min
Yogurt greco con pesche e mandorle – spuntino fresco 2 min
La ciotola fresca salva-sera di Mara: yogurt greco, pesca gialla veneta, mandorle. Proteine e fibre, senza fornelli.
#estate
9 ricette con questo tag
Pranzo veloce · 10 min
Panzanella veloce pomodoro e cetriolo – pranzo freddo 10 min
Il pranzo freddo salva-afa di Mara Micolucci: pane raffermo, pomodoro cuore di bue, cetriolo, basilico, olio evo. Sazio, fresco, zero fornelli.
Insalata / Pranzo veloce · 10 min
Insalata lenticchie, carota e limone
Terza variante salva-pranzo: lenticchie rosse già cotte, carota julienne, limone. Piccole, dolci, 10 minuti senza fornelli.
Insalata / Pranzo veloce · 10 min
Insalata fagioli cannellini, cetriolo e menta
Variante bimbi-friendly del salva-pranzo estivo: fagioli cannellini neutri, cetriolo croccante, menta fresca. 10 minuti, senza fornelli.
Insalata / Pranzo veloce · 10 min
Insalata ceci, pomodorini e cetriolo – pranzo bimbi 10 minuti
Il salva-pranzo estivo di Mara Micolucci: ceci, pomodorini veneti, cetriolo, olio e limone. Fresco, sazio, zero fornelli. Bimbi a casa, Musile di Piave.
Primo bimbi · 5 min
Ceci schiacciati bimbi-friendly con mais
Crema rustica di ceci e mais: consistenza morbida e gusto naturalmente dolce, pensata per i bimbi che rifiutano i legumi interi.
Primo freddo / Pranzo completo · 10 min
Insalata estiva ceci, cetrioli, pomodori e mais
Il piatto freddo anti-salto-pranzo di Mara: ceci, cetrioli, pomodori, mais, olio e limone. Completo, fresco, niente fornelli.
Snack serale · 2 min
Ciotola estiva: yogurt greco, pesca e mandorle
Fresca, cremosa, anti-fame serale: la ciotola estiva di Mara Micolucci per le notti tropicali a Musile di Piave. Proteine, grassi buoni, niente picco glicemico.
Bevanda · 11 min (10 min attesa)
Acqua sale e limone – idratazione intelligente serale
Il primo gesto anti fame serale di Mara Micolucci: reintegra sali, spegne la sete scambiata per fame. Notti tropicali, Musile di Piave.
